ゴルフのスイング軸が安定します！



○ アクアバッグ、バランスパッドを利用してトレーニング🏋🏻

上半身にはアクアバッグ、足元にはバランスパッドと不安定な状況下おき、反射的に反応し、制御、安定させる必要があります。

① アクアバッグを♾️字に描いて動きます。

前脚側の股関節から体幹部にかけて協働して安定させ、特に横振れに対応します。

足幅で強度を調整できます💁🏻‍♂️

② アクアバッグを胸の前で抱えて、ゴルフスイングのように股関節→胸郭と連動して体幹から回旋を意識します。

フォロースルーまでしっかり安定できるよう制御しましょう🏌️‍♂️

ゴルフにおいて、ショットやストロークの際に、同じサーフェスということはほとんどなく、毎回違ったサーフェス上でスイングするため、その都度足から伝わる情報を知覚してスイングを安定させることが求められますと考えます👀

今回はバランスパッドを利用していますが、他にも様々なツールやサーフェスでトレーニングするとより効果的ですし、トレーニングにもチャレンジ要素があり楽しめますよ✊

もちろんゴルフ以外のスポーツにも役立ちます🙆🏻‍♂️

よろしければご参考にしてください！

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